Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2021
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 65,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 48,76g | Prot: 66,74g | Hh: 137,92g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, スープストック 石窯パン, イチゴ, スパニッシュオムレツ. Lounas: マーマレード, ガーリックブレッドのトースト. Päivällinen: ピカタ, 生卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ジョナサン 雑穀米, 味噌汁. Välipalat/Muut: Meiji ヴァームウォーターパウダー, みかん, ヤマザキナビスコ リッツ クラッカー, リンゴ. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 9 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|