Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2021
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 65,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 55,25g | Prot: 78,62g | Hh: 156,80g.
Aamiainen: オニオンスープ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, マーガリン, MaxValu レタスのサラダ, 明治 LG21 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー, スパニッシュオムレツ. Päivällinen: サッポロビール 焙煎生ビール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 卵豆腐, 大根の煮物, 芋焼酎, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 野菜炒め. Välipalat/Muut: イオン株式会社 素煎りアーモンド, パウンドケーキ （バター法）. lisää...
|
|
1790 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|