Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2021
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 65,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 66,84g | Prot: 48,81g | Hh: 135,68g.
Aamiainen: 明治 LG21 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー, マーガリン, バナナ, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ. Päivällinen: 生卵, 卵とじスープ, オリジン弁当 豚肉と青梗菜のピリ辛オイスター炒め, ジョナサン 雑穀米, 大根の煮物, サッポロビール 焙煎生ビール. Välipalat/Muut: 明治 チョコレート効果カカオ72%, パウンドケーキ （バター法）, イオン株式会社 素煎りアーモンド. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|