Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 65,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 62,56g | Prot: 64,31g | Hh: 170,31g.
Aamiainen: キウイフルーツ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, MaxValu レタスのサラダ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, スパニッシュオムレツ, マーガリン. Lounas: 食パン, マーマレード. Päivällinen: ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, LAWSON ひじき煮, セブンイレブン 銀鮭の塩焼き, セブンイレブン とろける5種のチーズハンバーグ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ジョナサン 雑穀米, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 味噌汁. Välipalat/Muut: チョコで覆われたアイスクリームバーまたはアイス棒. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|