Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2021
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 65,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 50,90g | Prot: 63,29g | Hh: 134,54g.
Aamiainen: ファミリーマート ボリュームミックスサンド, バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Päivällinen: 味噌汁, ジョナサン 雑穀米, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, 鶏の胸肉（皮なし）, あんかけ. Välipalat/Muut: 明治 オリゴスマート ミルクチョコレート, チョコで覆われたアイスクリームバーまたはアイス棒, 明治 チョコレート効果カカオ72%. lisää...
|
|
2154 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|