Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2021
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 65,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 71,40g | Prot: 60,62g | Hh: 143,51g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, キウイフルーツ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ. Lounas: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 明治 チョコレート効果カカオ72%. Päivällinen: オリジン弁当 鶏肉となすのみぞれ和え, 筑前煮, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ジョナサン 雑穀米. Välipalat/Muut: もち吉 あげせんべい. lisää...
|
|
2323 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|