Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2021
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 65 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1772 kcal
|
Rasva: 42,43g | Prot: 53,24g | Hh: 187,34g.
Aamiainen: 森永乳業 トリプルヨーグルト, マーガリン, 丸大食品 あらびきウインナー, 目玉焼き, タカキベーカリー 玄米食パン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Lounas: 冷麺, アサヒビール スーパードライ. Päivällinen: あんかけ, 野菜炒め, サッポロビール 焙煎生ビール, アサヒビール スーパードライ, 芋焼酎, 揚げ出し豆腐. lisää...
|
|
1859 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|