Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2021
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 65,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 62,81g | Prot: 57,00g | Hh: 187,80g.
Aamiainen: ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, マーガリン, 丸大食品 あらびきウインナー, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, スパニッシュオムレツ. Päivällinen: FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, やよい軒 しょうが焼定食. Välipalat/Muut: 天乃屋 香ばし醤油のおこげ煎餅, Meiji ヴァームウォーターパウダー. lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|