Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 65 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 48,53g | Prot: 55,21g | Hh: 274,81g.
Aamiainen: 目玉焼き, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, パイナップル, 丸大食品 あらびきウインナー, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Lounas: Dole りんごジュース, あんパン. Päivällinen: セブンイレブン ミネストローネ, オーマイ パスタ, セブンイレブン 味付めかぶ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Välipalat/Muut: イオン株式会社 素煎りアーモンド. lisää...
|
|
2414 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 36 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|