Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2021
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 70,85g | Prot: 57,52g | Hh: 142,30g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Erdbeeren, BioBio Kanadischer Ahornsirup, Milbona Bio Organic Soja Drink Vanille, Leinsamen Geschrotet, Skyr Pur, Kernige Haferflocken, Mandeln, Chia-Samen. Lounas: Rührei (Ganz, Gekocht), Gurkensalat, Salzkartoffeln. Päivällinen: REWE Beste Wahl Peperoni Scharf, Schwarze Oliven, Extra Natives Olivenöl, Patros Feta Natur, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Sekt, Dornfelder, Pfefferminztee, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|