|
Guten Morgen Ihr Lieben, :-)
Also Projekt Straffung der Bauchdecke für das Kleid zur Namensweihe läuft recht gut, auch wenn es wirklich zeitlich straff ist, Morgens schon Sport zu machen... aber ..... es scheint gut zu sein und zum Glück sind aktuell die Tage nicht so glutig :-)
Einen schicken Donnerstag euch Allen :-)
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
943 kcal
|
Rasva: 67,43g | Prot: 44,20g | Hh: 40,39g.
Aamiainen: Zitronensaft, Kaffee. Lounas: Gut & Günstig Mozzarella, Simply Keto MCT-Öl, Gekochtes Ei, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Edeka Avocado Hass, Tomaten, Eisbergsalat, Kaffee, Kräuterfrischkäse. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Jumppa - 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|