Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2014
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1726 kcal
|
Rasva: 25,50g | Prot: 163,31g | Hh: 223,27g.
Aamiainen: Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Just Great Stuff Organic Powdered Peanut Butter, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Beachbody Shakeology - Vanilla. Lounas: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). Välipalat/Muut: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. lisää...
|
|
2642 kcal
|
Harjoitus:
Regeneration Run + Core training - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|