Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2021
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2255 kcal
|
Rasva: 37,28g | Prot: 263,08g | Hh: 206,97g.
Aamiainen: Wildreis (Gekocht), PhD Diet Whey. Lounas: McEnnedy Crunchy Peanut Butter, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Eiklar, Kölln Haferflocken. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Corny Protein Lower Carb Schoko, Milbona Quark Magerstufe, Myprotein Impact Diet Whey Strawberry Shortcake, Wildreis (Gekocht). lisää...
|
|
3061 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|