Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2021
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 71,16g | Prot: 75,76g | Hh: 140,73g.
Aamiainen: Вологодское Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное, Мистраль Тростниковый Сахар , Сити Гурмэ Каша Кукурузная, Большая Чашка Цикорий, Белый Город Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lounas: Белый Город Молоко 2,5%, Рот Фронт Василек, К-Руока Треска Жареная, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры), Рис Вареный. Päivällinen: Вологодское Яйцо, Сити Гурмэ Каша Кукурузная, Слобода Масло Подсолнечное, Савушкин Продукт Творог 1%, Наслада Коврижка с Черносливом и Вином , Пиканта Кабачковая Икра, Nulka Изолят Соевого Белка , Атяшево Охотские Колбаски, Биомакс Кефирный 1%. Välipalat/Muut: От Мартина Семечки Отборные, Жевательная Резинка (с Сахаром), Коммунарка Шоколад Молочный с Лесным Орехом, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. lisää...
|
|
2741 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 89520913660 "Хочу с вами" и я вас добавлю 🍒🥦🍒
24 kesä 21 jäseneltä: Danp24
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lara_kost
|