Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2014
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2832 kcal
|
Rasva: 97,06g | Prot: 140,13g | Hh: 257,54g.
Aamiainen: Яичный Омлет, Макдоналдс Капучино, Панчо. Lounas: Кекс из творога, Несквик Конфета, Кофе с Молоком. Päivällinen: Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Haribo Жевательный Мармелад, Ашан Мармелад Жевательный Акула, Панчо, Сухой Жареный Соленый Арахис, Lay's Чипсы, Heineken Пиво Светлое. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|