Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2021
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4525 kcal
|
Rasva: 91,96g | Prot: 245,05g | Hh: 639,35g.
Ennen aamiaista: Exotic Food Schärfe Chilisauce, Kaufland Chili Bohnen, Maggi Ravioli in Pikanter Sauce, K-Bio Maiswaffeln Mit Reis, Amaranth Und Leinsamen. Aamiainen: Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Milbona Haltbare Vollmilch, Myprotein Impact Whey Protein , Myprotein Instant Oats , Kaufland Zarte Haferflocken . Aamiaisen jälkeen: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Impact Whey Protein, Maltodextrin. Lounas: Kaufland Chili Bohnen, Maggi Ravioli in Pikanter Sauce, DM Bio Vollkorn Linguine. Päivällinen: Wehle Peanut Butter Smooth, Aldi Vollkornbrot (32g). Välipalat/Muut: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , BCAA, Zinc, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|