Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2014
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2125 kcal
|
Rasva: 65,77g | Prot: 87,51g | Hh: 319,84g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Aldi Lachsschinken, Line Halbfettmargarine, Grafschafter Vollkorntoast. Lounas: Gurke (mit Schale), Grapefruit, Corny Free Schoko, Müller Fettarmer Joghurt mit Buttermilch Zitrone. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Dr. Oetker Pizza Tradizionale Margherita, Aperol Aperol, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken. Välipalat/Muut: Gurke (mit Schale), Mühlenhof Original Nürnberger Rostbratwürste, Fruchtjoghurt (Fettarm, 9g Eiweiß pro 8oz). lisää...
|
|
3518 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 27 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 8 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|