Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2021
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1898 kcal
|
Rasva: 59,84g | Prot: 133,23g | Hh: 220,13g.
Aamiainen: Фитнесхлеб Jason ОШ, Семга Слабосоленая, Сырники с Рисовой Мукой, Йогурт Малина Ош, Кофе с Молоком Стевия ОШ. Lounas: Креветки (Вареные или на Пару), Макфа Спагетти Шпинатные, Kuhne Соус Салатный Итальянский, Окрошка Кефир+Минвода ОШ, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Картошка Тушеная, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Shu
|