|
15,5% Körperfett 60,9% Wasser 41,0% Muskelmasse
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 39,21g | Prot: 71,68g | Hh: 215,85g.
Aamiainen: My Muesli Matcha Müsli, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Mühlenhof Schweinebraten, Rasting Kalbsleberwurst, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Semmel, Honig, Gekochtes Ei, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Päivällinen: Kürbissuppe, Aldi Eiweißtoastbrötchen. Välipalat/Muut: Vitafit Traubensaft, Meßmer Früchtetee, Kaffee. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|