|
Hedef 20 haziran da 121 .... Oluyor . Umuyorum cok sarkmadan olur . Hersey cok guzel ve yolunda 😇
|
123,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 55,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1856 kcal
|
Rasva: 56,37g | Prot: 62,02g | Hh: 279,46g.
Aamiainen: Nescafe Şekersiz, Muratbey Örgü Peyniri, Maydanoz, Çilek, Eti Etimek . Lounas: Eti Etimek , Bim Rus Salatası, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Domatesler, Uno Sandviç Ekmeği, Salatalık, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri. Päivällinen: Eker Ayran, Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Milka Sütlü Çikolata, Patates. lisää...
|
|
3138 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Maşallah canım azmin bol olsun tebrikler 💪👏
25 kesä 21 jäseneltä: 🌼 Handan 🌼
|
Sarkma olsa bile her şeyin çaresi var tebrik ederim ✨
25 kesä 21 jäseneltä: yummybrownie
|
Taktir ediyorum senii maşallahh :)
25 kesä 21 jäseneltä: MeryLaruv
|
Hepinize cokķ tesekkur ederim. Nergal onerin muthis insallah o duruma da gelecegim simdilik durum vahim bacaklarim o kadar kalin ki yerde dumfuz oturdugumda ellerimi asagiya sarkittigimda yere degmiyor ama azimliyim 3 yili goze aldim yavas sakin ama nettttt 😇😇😇
25 kesä 21 jäseneltä: 48sibel
|
Itiraf ediyorum hic beklemiyotdum yorum gelecegini cok mutlu oldum. Meger ihtiyacim varmis
25 kesä 21 jäseneltä: 48sibel
|
Vazgeçme sabret sonunda başarı elbet gelecek ve artı spor yap ki sarkma yapmasın😊🥳💪🏻
25 kesä 21 jäseneltä: RabişDemay
|
Başarırsın inanman yeterli 🙂🙂
25 kesä 21 jäseneltä: mltmzbc
|
Daha yaşın çok küçük önünde yaşayacağın güzel şeyler de olacak kimseyle kendini kıyaslama ne kadar zamanda olursa olsun sonunda kendine hep teşekkür edeceksin. İşkence haline getirmemeye çalış bu süreci. Canının istediği bir şey olursa ara sıra porsiyon kontrolünde yersin bir süre sonra kilon dursa bile pes etme mutlaka düşecek.
25 kesä 21 jäseneltä: yummybrownie
|
Yummybrownie ama ben 51 yasindayim. Yani ahim gitmis vahim kalmis .sarkma derken cidden sarkma dedim. Sanirim sarkmasiz zorrrrrrrrrrrr 💗
25 kesä 21 jäseneltä: 48sibel
|
Aynen bir yaflarimiza veda edelim de saglikli ve yavasca bakalim sarkmalar ne olacak. Hallolacak elbette . Yasayip gorecegim
25 kesä 21 jäseneltä: 48sibel
|
Azmin sonu mutluluk olsun inşallah...
25 kesä 21 jäseneltä: breze2016
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|