Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2021
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1895 kcal
|
Rasva: 66,05g | Prot: 102,04g | Hh: 228,75g.
Aamiainen: Melone, Naturella Fiocchi di Latte senza Lattosio , Esselunga Muffin al Cioccolato, Banana, Vivi Verde Coop Fiocchi di Avena Integrale Biologici, Alpro Soya Latte di Soia, Miele. Lounas: Pasta Integrale Secca, Ragù, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Salame, Uovo Sodo. Päivällinen: Cono Gelato, Insalata Mista, Marmellate e Conserve, Pane Integrale, Polpettone di Carne di Manzo. Välipalat/Muut: Biotech USA Zero Bar, Melone. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Stepperi - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|