Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2021
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
876 kcal
|
Rasva: 43,04g | Prot: 45,72g | Hh: 84,44g.
Aamiainen: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café. Lounas: Auchan Avocat, Auchan Macédoine, Auchan Sardines au Citron et au Basilic sans Huile. Päivällinen: Amandes, Courgette, Oranges. Välipalat/Muut: Tomates, Maïs, Petit Navire Thon au Naturel, Riz Blanc. lisää...
|
|
3208 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Elliptinen - 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|