Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2021
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1107 kcal
|
Rasva: 42,27g | Prot: 75,36g | Hh: 116,88g.
Aamiainen: Date, CSR Brown Sugar, Lemon, Black Tea, Huon Premium Tasmanian Salmon Caviar, Lurpak Spreadable Slightly Salted, Coles Bakery Stonebaked Vienna White Sourdough. Lounas: Coles Organic Full Cream Milk, Robert Timms Italian Espresso Coffee Bag, Woolworths Turkey Breast Portion Oven Roasted. Päivällinen: Cornstarch (Corn Flour), Buckwheat Groats (Cooked, Roasted) , Carrots , Capsicum, Parmesan Cheese (Grated) , Farmdale Light Sour Cream, Cauliflower , Garlic , Oregano , Cobram Estate Extra Virgin Olive Oil, Onion Powder , Egg (Whole) , Steggles Turkey Mince. Välipalat/Muut: Tangerines (Mandarin Oranges), Gala Apples. lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - olive2377
|