Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2014
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 54,31g | Prot: 153,51g | Hh: 65,68g.
Aamiainen: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Be Light Körniger Frischkäse. Lounas: Cappuccino, Gurke (mit Schale), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Echter Stremel Lachs Natur. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Hähnchenkeule Fleisch (Gerostet). Välipalat/Muut: Tee mit Milch, Braeburn Äpfeln, Olimp BCAA Mega Caps. lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 14.5 km/h - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helene! bergi
|