Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2021
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1756 kcal
|
Rasva: 146,75g | Prot: 72,30g | Hh: 35,33g.
Aamiainen: Mattisson MCT Olie, Jumbo Soya Drink, AH Hollandse Aardbeien, Milbona Extra Oude Kaas, Lijnzaadolie, Ei, Gele Paprika's, Milbona Roomboter Ongezouten, AH Kipfilet Beleg, Koffie (Gemalen). Lounas: Milbona Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder). Päivällinen: AH Poffertjes Naturel, Zonnatura Lijnzaadolie, PE Nutrition Whey Proteïne , Mattisson MCT Olie, Jumbo Soya Drink. lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|