Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2021
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 54,13g | Prot: 65,39g | Hh: 125,27g.
Aamiainen: Хлебец, Сухие Цельные Семена Кунжута, Соевый Соус, Оливковое Масло, Банан, Помидоры, Руккола, Шпинат, Vegetus Тофу Копчений З Томатами Та Оливками. Välipalat/Muut: Almito Вяленые Томаты, Take Take Батончик Арахис Ваниль. lisää...
|
|
1567 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 8 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anneta Sh
|