Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2021
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4602 kcal
|
Rasva: 100,63g | Prot: 307,87g | Hh: 594,04g.
Ennen aamiaista: Alnatura Dinkel Waffeln, Chia-Samen, Trader Joe's Ananas Scheiben, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Magerquark. Aamiainen: Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Kaufland Zarte Haferflocken , Myprotein Instant Oats . Aamiaisen jälkeen: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Impact Whey Protein, Maltodextrin. Lounas: Kania Ketchup Light, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Wehle Peanut Butter Smooth, Gut & Günstig Sandwichtoast, Alnatura Mandel-Nuss Tofu. Välipalat/Muut: Alnatura Dinkel Waffeln, BBN Proteinblock Vanilla, Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , BCAA, Zinc, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Uiii das geht ja flott bei dir👍
25 kesä 21 jäseneltä: Nuray70
|
Ist ein totales hin und her aktuell 😂😂
25 kesä 21 jäseneltä: a7zim
|
25 kesä 21 jäseneltä: Nuray70
|
25 kesä 21 jäseneltä: a7zim
|
25 kesä 21 jäseneltä: Aslı.83
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|