Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2021
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5160 kcal
|
Rasva: 247,74g | Prot: 204,10g | Hh: 517,64g.
Aamiainen: Schinken Käse Toast, Maribel Erdbeer Konfitüre Extra, Leerdammer Leger, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Zucker, Latte Macchiato, Dr. Oetker Donauwellen, Solevita Orangen Nektar. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Mühlenhof Original Nürnberger Rostbratwürste, Baguette, McDonald's Chicken Wings, Fanta Orange, Milbona Kräuterbutter , Real Thai Sriracha Hot Chilli Sauce, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Aldi Rindersteak . Välipalat/Muut: Crusti Croc Kessel Chips Sweet Chili, Langnese Nogger . lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|