Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2021
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 62,68g | Prot: 98,72g | Hh: 178,84g.
Aamiainen: Черешня, Чай, Салат Айсберг, Местное Известное Джем Черничный, Сырники, Natura Мягкий Сливочный Сыр с Зеленью, Quickbury Хлеб. Lounas: Чай, Millennium Шоколад Черный 74%, Морковь, Куриное Филе, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соус йогурт-горчица-петрушка, Голдайк Лаваш для Шаурмы. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Natura Мягкий Сливочный Сыр с Зеленью, Quickbury Хлеб, Миндаль, Запечённые кабачки, Курица терияки (с баклажанами). Välipalat/Muut: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Молочный Гостинец Сыр Maasdam , Активия Биойогурт с Черносливом 2,9%, Лидский Квас Хлебный. lisää...
|
|
2531 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|