Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2021
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 50,32g | Prot: 99,03g | Hh: 107,90g.
Aamiainen: Мёд, Каша Дружба на Молоке, Вареное Яйцо, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями. Lounas: Сметана , Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Кальмары в Сметане. Päivällinen: Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Любятово Хлебцы с Отрубями, Вареное Яйцо, Маслины, Пиканта Рататуй, Дальпромрыба Муксун Натуральный. Välipalat/Muut: Natur Foods Чернослив без Косточек. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helenavoron
|