Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2021
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
502 kcal
|
Rasva: 7,00g | Prot: 56,03g | Hh: 60,71g.
Aamiainen: Erdbeeren, Dolce Gusto Lungo, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Lounas: Kurkuma, A. Vogel Herbamare Original, Knoblauch, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Kräuterseitlinge, Farmer's Best Blattspinat, Coop Rinds Hohrückensteak. Päivällinen: Espresso, Migros Cherrytomaten, Kurkuma, A. Vogel Herbamare Original, Coop Peperoni, Knoblauch, Zwiebeln, Kohlrabi, Chicoree, Coop Rinds Hohrückensteak. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Erdbeeren, JaMaDu Kinderäpfel. lisää...
|
|
3083 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|