|
Nihayet 8’li rakamları gördüm. 😊👌🏻💪🏼
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1922 kcal
|
Rasva: 88,44g | Prot: 75,38g | Hh: 209,94g.
Lounas: Siyah Zeytin, Mis Köy Peyniri, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Menemen, Kırmızı Domates. Päivällinen: Ayran, Berrak Acı Biber Turşusu , Lahmacun. Välipalat/Muut: Tatlı Kavun, Eti Burçak Yulaflı , Kuru Pasta, Fellas Turna Yemişi Kabak Çekirdeği, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Ceviz İçi, Çerezya Kavrulmuş Fındık. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|