Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2021
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2103 kcal
|
Rasva: 45,41g | Prot: 227,98g | Hh: 185,78g.
Aamiainen: PB2 Schoko, Löwensenf Medium, K-Classic Deutsches Corned Beef, Burger Knäcke Delikatesse, Quarki Lieblingsbecher, Lindenhof Mini Rolle Paprika-Schnittlauch. Lounas: Banane, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union WPI 90 Neutral, Supplement Union Cluster Dextrin. Päivällinen: Exquisa High Protein Pudding Schoko, Exquisa High Protein Pudding Vanille, Junge Frühlingszwiebeln, Taste Of Asia Sambal Oelek Feurig-Scharf, Edeka Tatar, Golden Sun Basmati Reis, Edeka Rahmspinat. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
|
3978 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Kotityöt - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|