Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2021
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 45,43g | Prot: 100,40g | Hh: 226,93g.
Aamiainen: Koffie met Melk, Delhaize Snoeptomaatjes, Aldi Perensiroop, Zespri Kiwi Gold, Kempi Knäckerbröd, Milbona Skyr Bosbessen. Lounas: Aldi Kippenwit, Rode Paprika, Groene Paprika, Tomaten, Gebakken Ei. Päivällinen: Ajuin, Gekookte Wortelen, Kipfilet, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt). Välipalat/Muut: Aldi Perensiroop, Kempi Knäckerbröd, Aldi Perensiroop, Kempi Knäckerbröd, Amandelen, Bananenchips, Delhaize Watermeloen. lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, fitness - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bamboulli
|