Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2021
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1927 kcal
|
Rasva: 91,16g | Prot: 82,70g | Hh: 213,00g.
Aamiainen: Zeytin, Tatlı Kiraz, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Domatesler, Kayısı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Lounas: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Eker Süzme Yoğurt, Kabak Spagetti, Izgara Köfte, İHE Yulaflı Keçiboynuzlu Kurabiye, Simbat Ceviz İçi. Päivällinen: Haşlanmış Mısır, Karpuz, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Karışık Yeşil Salata, Uno Premium Çavdarlı , Kayısı, Tatlı Kiraz. Välipalat/Muut: İHE Çörekotlu Grissini, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Bal, Çörekotu. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|