Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
924 kcal
|
Rasva: 30,29g | Prot: 61,64g | Hh: 99,30g.
Aamiainen: Kefir de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Kero Coco Água de Coco (200ml), Mamão. Lounas: Peras, Nestlé Creme de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Ovo, Peito de Frango, Tirol Queijo Prato, Itambé Requeijão Light. Päivällinen: Farinha de Mandioca, Peixe, Broa de fubá. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, HIIT - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|