Päiväkirja - patrice65, 26 kesä 21

Pardon 300g en 2 jours 

Bonjour, pas de panique, il s'agit surement d'une élimination par voie naturelle qui se fait attendre. Essaie de ne pas te peser tous les jours et bois beaucoup d'eau pour éliminer. Il ne faut pas faire confiance à ta balance. Fait plutôt confiance à un mètre ruban, c'est à dire, prends les mensurations d'une cuisse (au milieu à peu près), d'un bras (au milieu à peu près), du ventre (au niveau du nombril) et du bassin (au milieu de la hanche, à peu près). Garde ces repères et prend la mesure chaque fois que tu veux monter sur la balance. Tu verras que tu auras moins envie de monter dessus si tu dois dégainer le mètre ruban à chaque fois. Les mensurations sont plus fiables qu'une balance. 

Je n’es pas peur de monter sur la balance et je bois entre 2L à 3L d’eau par jour plus de l’activité en général 5 a 6 ils a pieds plus les travaux ménagère plus le jardin et plus le rugby que le vendredi  

Lapin contrairement à toi j’essaye de faire attention car je veux être en forme physique le plutôt possible pour la saison de rugby j’ai déjà perdu 12kg en 3 semaines c’est ça que vous arrivez pas à comprendre je fais un rééquilibrage alimentaire pour me réapprendre à manger normalement et perdre la graisse que j’ai pas besoin qui me fait souffrir en fin de match , je veux être en forme d’entrée pour éviter d’avoir mal le lendemain ou ne pas finir les matchs  

Je suis un compétiteur j’aime pas perdre c’est ça le truc , quand tu fais parti l’un des meilleurs de ton equipe et que tu les fais avance ils sont content a l’heure actuelle personne fait ce que je fais sur un terrain je parle de mon équipe , mais j’ai de l’arthrose au genoux depuis l’âge de 16 ans car j’ai eu les ligaments croisées cassé plus de cartilage tibial actuellement j’ai os contre os qui se touche et si je perds pas du poids rapidement c’est de nouveau opération pour une prothèse qui me ferait arrêter la carrière rugbytisque  

Je suis pas nerveux lapinou c’est juste que je t’explique ma volonté et pourquoi je le fait  

heuh! c'est juste 200grammes et peut être que la pesée de demain ne les fera plus apparaitre... 

12kg en 3 semaines, panique pour une simple variation de poids ça parle de rééquilibrage alimentaire... Vive l'excès !  

Merci offeli 

Khynai c’est pas l’excès c’est juste mon corps qui réagit comme ça avec le rééquilibrage et le sport en plus  

L'excès fonctionne dans les deux sens, et tu sembles être dans l'excès. Trop peu d'apport, perte trop rapide et le mental qui semble suivre l'optique du tout ou rien... 🤷‍♀️ 

Je suis en général à 1200/1300 calories par jour C’est pas de l’excès et je mange bien  

Merci angieee 😘