Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2021
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 53,79g | Prot: 59,10g | Hh: 125,55g.
Aamiainen: Nectarines , Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sunvite Vitamin D3, Sugar, Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee. Lounas: Oscar Mayer Bologna (Made with Chicken & Pork), Deli Sliced Ham. Päivällinen: Giant Eagle Deluxe Hamburger Rolls, Hamburger with Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes on Bun , Boar's Head Swiss Cheese, Onion Rings (Breaded and Fried). Välipalat/Muut: Barefoot Pinot Grigio , Clear American Black Cherry Sparkling Water, Fig Bars . lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, high burn workout 15 minutes - 15 minuuttia, Stepperi - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SandyMcMullen
|