Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2021
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 56,72g | Prot: 117,96g | Hh: 91,96g.
Lounas: Global Village Фасоль Консервированная Белая в Собственном Соку, Грецкие Орехи, Сливочное Масло, Кефир 1%, Ашан Кешью Сушеный, Индейка Отварная, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Дары Природы Абрикосы Сушеные. Päivällinen: Слово Мясника Котлета Натуральная, Optimum Nutrition 100% Whey Protein. lisää...
|
|
2849 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 35 minuuttia, Maastopyöräily - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|