Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2021
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 60,42g | Prot: 129,92g | Hh: 147,01g.
Aamiainen: Lala Leche Deslactosada, Avena Rivero Avena en Hojuelas, La Sierra Frijoles Negros Refritos, Chícharos, FUD Jamón Pechuga de Pavo, Huevo Frito, Tomates, Sanissimo Tostadas Horneadas con Nopal. Lounas: La Sierra Frijoles Negros Refritos, Sanissimo Tostadas Horneadas con Nopal, Cos o Lechuga Romana, Los Volcanes Queso Oaxaca, FUD Jamón Pechuga de Pavo, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Päivällinen: La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Queso Oaxaca, Bolillo, FUD Jamón Pechuga de Pavo. Välipalat/Muut: Svetia Stevia, Pan Dulce, Extracto de Vainilla, Huevo, Royal Polvo para Hornear , Plátano. lisää...
|
|
1756 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FlavioAcChi
|