Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2014
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2079 kcal
|
Rasva: 79,99g | Prot: 159,56g | Hh: 217,19g.
Aamiainen: Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Gekochtes Ei, Honig, Mühlenhof Schweinebraten, Aldi der Gouda Würzig, Leichter Genuss! 17%, Semmel. Päivällinen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Aldi Milch 1,5%, Body Attack Casein Protein, A&P Aceto Balsamico Di Modena, REWE Bio Natives Olivenöl Extra, Monin Lime Juice Sirup, Viva Vital Pinienkerne, Parmesan (Gerieben), Kirschtomaten, Rucola, Steak Selection Irisches Rinder-Hüftsteak. Välipalat/Muut: Rathaus Bäck Kirsch Nudel. lisää...
|
|
2898 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti ja 6 minuuttia, Nordic Walking - 53 minuuttia, Bogenschießen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|