Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2021
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 43,20g | Prot: 91,39g | Hh: 223,13g.
Aamiainen: Помидоры, Дыня Торпеда, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Овсяноблин на Кефире, Черкизово Ветчина Нежная, Доброе Утро Цикорий Классический, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, НЕВА Лянеж Зефир с Ароматом Ванили, Куриное Филе на Гриле, Булгур (Вареный). Päivällinen: Кухмастер Икра Из Кабачков, Зеленая Линия Сухари "Поляница" с Изюмом, Восточный Хлеб Лаваш "Ролл Пшеничный". Välipalat/Muut: ВкусВилл Печенье Овсяное Классическое, Свекольник холодный, Черкизово Ветчина Нежная, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. lisää...
|
|
1671 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|