|
minggu, 27 jun 2021
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 54,28g | Prot: 71,30g | Hh: 88,57g.
Aamiainen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kanzler Beef Cocktail Sausage, Cap Cay Kuah. Lounas: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Ikan Bandeng. Päivällinen: Belfoods Nugget Drummies, Kanzler Beef Cocktail Sausage, Cap Cay Kuah. Välipalat/Muut: Nabati Cheese Wafer. lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pmanda123
|