Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2021
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 85,75g | Prot: 82,54g | Hh: 170,79g.
Aamiainen: Гренки Домашние, Белый Город Сливки 33%, Кофе, Клубника, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Alti Сыр Камамбер, Гренки Домашние, ВИК Колбаса Старорусская, Зеленый Сад-Ю Проростки Бобов Сои. Päivällinen: Юбилейное Печенье Молочное, Чай, Зеленый Листовой Салат, Азбука Вкуса Овощи Запечённые, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Alti Сыр Камамбер, Зеленый Чай, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Клубника, Гренки Домашние. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 2 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|