Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2014
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 41,90g | Prot: 80,34g | Hh: 147,44g.
Aamiainen: Ananas, Harry Mehrkornbrötchen (70g), TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Goldähren Bauernschnitten , Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Rama Margarine, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Rindersteak, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Gut & Günstig Sonnenmais, REWE Joghurt Dressing 5,5% Fett, Trader Joe's Blattsalat Eisberg Mix, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft . Välipalat/Muut: Milchkaffee, Milchkaffee. lisää...
|
|
2565 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|