Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2021
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 28,25g | Prot: 95,32g | Hh: 123,00g.
Aamiainen: Marque Repère Biscottes au Froment, Les Croisés Beurre Demi-Sel Léger 15%, Dolce Gusto Café au Lait. Lounas: Yoplait Petit Suisse 0%, Fleury Michon Aiguillettes de Poulet Rôti, Mâche, Mozzarella, Champignons, Tomates Cerises, Échalotes, Puget Vinaigrette Légère Balsamique Ciboulette Échalotes. Päivällinen: Carrefour Oignon, Carottes, Yoplait Petit Suisse 0%, Mozzarella. lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anatcasta
|