Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2021
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 90,79g | Prot: 83,71g | Hh: 39,68g.
Aamiainen: Royal Cake Печенье Протеиновое с Пониженной Калорийностью «Кокосовое», Иней Шейка Сырокопченая, Кофе с Молоком, Яйцо. Lounas: Яйцо, ЕЖК Майонез Провансаль, Кофе с Молоком, Пятерочка Лимон. Päivällinen: Simple Coffee Макарун, Куриные Голени с Кожей, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Kahvakuula - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|