Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2021
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 54,08g | Prot: 35,50g | Hh: 158,20g.
Aamiainen: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. Lounas: Sayur Bening Bayam, Perkedel Jagung, Tempe Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang, Cilok, Kue Coklat Keju. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - setiawatiifs
|