Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2021
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2344 kcal
|
Rasva: 78,03g | Prot: 93,42g | Hh: 276,40g.
Aamiainen: Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебница Беляш с Мясом , Банан. Lounas: Салат с Крабовыми Палочками, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Päivällinen: Овощное Рагу, Братья Караваевы Оладьи из Кабачков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Viola Сыр Плавленый, Хлеб Бородинский, Ашан Слойка с Вишней, Вино Красное Сухое, Черешня, Шашлык из Свинины, Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Ветчина Куриная. lisää...
|
|
2722 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 39 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|