Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2021
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2243 kcal
|
Rasva: 18,84g | Prot: 82,89g | Hh: 458,08g.
Lounas: Зеленое Яблоко, Дары Природы Абрикосы Сушеные, Зефир, Апельсин, Перекресток Грейпфрут Красный, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Гречка, Индейка Отварная. Päivällinen: Soletto Сорбет Малина-Клубника, ВкусВилл Конфеты Пастильные Черника-Брусника, Гречка Отварная. lisää...
|
|
2348 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|